老年人怎么补充蛋白质

老年人和年轻人相比，有三个特点，第一是咀嚼能力下降，因此可能不愿意食用肉类等等需要费力咀嚼的食物；第二是消化能力下降，一些食物食用后可能会出现消化困难；第三是心脑血管问题普遍，因此不愿意摄入过多胆固醇和脂肪。天津健身器材厂家

老年人可以通过食用蛋白粉补充蛋白质。蛋白粉只需要用温水冲泡就可以饮用，液体状不需要咀嚼，避免了咀嚼难题；在消化上，蛋白粉的消化率也比食物要高；蛋白粉里面主要是蛋白质，脂肪和胆固醇含量低，能够补充蛋白质的同时减少老年人的顾虑。天津健身器材厂家

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